sposoby na

[...] nauczyć podciągać na drążku. Nigdy się nie podciągałem a gdy kupiłem drążek nie dałem rady podciągnąć się ani razu :( Proszę Was czy mogli byście podać mi jakieś efektywne sposoby na podciąganie się. Proszę o jak najszybszą odpowiedź. Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 168 Cel treningowy: podciąganie Staż [...]

domowe sposoby na wagry

[...] seriami po dobre 10 razy. Niestety zauważyłem, że podciąganie nie idzie jak ciężary, kompletnie 0 progres. Mogę się maksymalnie podciągnąć z 5 razy, szerokim nachwytem może z 3. I moje pytanie jak temu zaradzić, są jakieś sposoby na to? Mam ćwiczyc z gumą czy jednak nie? Może tylko podskakiwać do drążka i robić powolny ruch negatywny? Pozdrawiam

[...] w drugim miesiącu skończyło się dobre urodziła się córka i śpię może z 5 godzin z przerwami około co godzinę i widzę tego efekty zacząłem tracić siły treningi coraz ciężej się mi wykonuje zamiast coraz więcej dawać rady to muszę coraz mniej robić bo nie wydalam czy są jakieś sposoby na zastąpienie snu może jakaś odżywka? sam już nie wiem co robić

Mam pytanie odnośnie ochrony kostek. Otóż widziałem jak profesjonaliści wkładają pod bandaże na wysokości kostki coś co właśnie chyba zmniejsza urazy kostek. Czy ktoś wie co to jest lub ma jakieś własne sposoby na lepszą ochronę kostek? Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] dość dużo chodzę i biegam (m.in. maratony) i oczywiście staram zdrowo się odżywiać. Dlatego chciałbym się spytać o jakiejś "zewnętrzne" (kremy, maści, masaże, ...) sposoby na spalenie tłuszczu lub jak kto woli na "nakierowanie" organizmu by spalał tłuszcz właśnie z brzucha, a nie równomiernie z całego organizmu. Oczywiście przepraszam [...]

a więc tak : mam 120 kap. kreatyny - KTP CREATINE Hi Tec , około 160 HMB też Hi Tec i 240 Hyper Fusion , teraz pytanie jak to brać? czy moge brac tak jak pisze na opakowaniu? czy moze są jakieś inne sposoby na to? czy jak wybiore to wszystko bedzie jakis efekt?

[...] napiszcie jakie taktyki stosujecie ,może jakieś ciekawe wskazówki co do zachowania, ułożenia nóg czy walce w klinczu (na dole czy na górze).Może macie jakieś ciekawe sprytne sposoby na obalenia . Osobiście w klinczu wole na dole ponieważ można łatwiej wykorzystać techniki z judo osoto gari czy przerzut przez bark lub zwykłe wejście w nogi, może [...]

[...] cwiczenia bicepsy sztangą stojąc - w miejscu gdzie jest zaznaczone na obrazku nie w fazie podnoszenia ciężaru, lecz gdy jużgo trzymam, i "wbija" mi się w bolące miejsce. Trwa to już półtora tygodnia - ile może to jeszcze trwać i czy sąj akieś sposoby na szybkie leczenie takich mikrourazów ? Może jakieś okłady ? Z góry big THX za odpowiedź.

Witam wszsytkich fighterow :) Chcialbym sie dowiedziec jakie macie sposoby na poobijane piszczele i na zlikwidowanie bolu kosci strzalkowej. Ostatnio na treningu MT troche mnie obili. W weekend regeneracja i bylo ok. Ale niestety wczoraj na treningu zadalem dwa uderzenia piszczelem i po zawodach. Nie moglem noga ruszyc. Jak narazie smaruje nogi [...]

Mam wadę wzroku około -3.0. Czy są jakieś sposoby na poprawę wady wzroku, jakieś suplementy? Jakieś rady?

CZESC ALL!!!! ZNACIE MOZE JAKIES SPOSOBY NA WZMOCNIENIE PIESCI, WIEM ZE MOZNA ROBIC POMKI NA KOSTKACH NA BETONIE, WALIC W MANEKINA ITP ALE CZY TO NIE JEST NIEZDROWE? MOZE KTOS TU NAPIERDZIELA W SCIANY I DA RADY CO I JAK?

Witam. Po każdym treningu mam straszne zakwasy, które utrzymuja się przez 3 dni. Mogli byście polecic jakies dobre sposoby na ww problem?

[...] mam badania i na pewno będą mi pobierali krew oraz mocz, boję się, że mogą wykryć niedozwolone substancje. I tutaj pojawiają się moje pytania: Czy w przeciągu tygodnia niedozwolone substancje znajdujące się w ów odżywce zdążą się wypłukać? Jeżeli nie to czy są jakieś sposoby na przyśpieszenie tego wypłukania? Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam

Ceny w sklepach za kg obledne - moze ma ktos jakies namiary albos sposoby na tansze kilogramy?

[...] poszczegolnych grup miesniowych zwiekszyly sie w duzym stopniu,procz bicepsu...czy moze mi ktos wyjasnic to zjawisko?Przeczytalem wiele artykulow i stosowalem rozne sposoby na jego poruszenie w odpowiednich cyklach,trenujac go 1 raz w tygodniu,bez zbednego katowania kilkakrotnie,moje przedramie zwiekszylo sie o 3 cm a biko stoi;/Prosze o [...]

[...] kawa, ani muzyka, ani pootwierane okna - ziewam i nie mogę się skupić a przerwy stają się coraz dłuższe w wyniku czego trening zamiast 90 minut trwa ponad dwie godziny - być może to kwestia psychiki... Mam nadzieję, że macie swoje własne sposoby na tego typu problem i podpowiecie co robić bo chcę ćwiczyć ale po prostu nie starcza mi energii...

Witam znacie jakieś naturalne i sprawdzone sposoby na zwiększenie produkcji testosteronu ?

[...] co pewien czas noga w kolanie "uciekała" mi gdy źle stanąłem(w piłkę grałem bardzo rzadko jak dotąd). Dziś miałem powtórkę na boisku... Oto moje pytanie: Czy zna ktoś domowe sposoby na skręcenie kolana? Z góry mówię, że nie chcę iść do szpitala, gryż nie jestem ubezpieczony, a nie chce płacić za stratę nerwów stanie w kolejkach i słuchanie głupot [...]

chce schudnac i postanowila ze nie bedzie prawia w ogule jadla, bedzie palila papierosy i pila duzo kawy. moim zdaniem to nie najlepszy sposob na zbicie tluszczu. co proponujecie, co ma robic, i jak mam ja do tego zmusic, chyba jej wleje.napiszcie bardziej zdrowe sposoby na schudniecie kilka kilogramow. z gory wam dziekuje i pozdrawiam. edi